亲爱的读者们，今天我们来聊聊维生素C的“王者”之争。沙棘果，被誉为“维生素C之王”，其含量远超猕猴桃，高达500毫克至400毫克，是猕猴桃的数倍。这不仅让沙棘果成为营养佳品，更赋予它抗氧化、免疫提升等多重保健功效。虽然猕猴桃也不逊色，但沙棘果无疑更胜一筹。让我们一起拥抱这大天然的馈赠，享受健壮生活吧！
沙棘果与猕猴桃维生素C含量对比
在众多水果中，沙棘果和猕猴桃因其高维生素C含量而备受瞩目，究竟哪一个的维生素C含量更高呢？让我们一探究竟。
沙棘果的维生素C含量无疑是相当惊人的，被誉为“维生素C之王”的沙棘果，其维生素C含量远超其他水果，包括猕猴桃，据科学测定，每100克沙棘果汁中的维生素C含量可以达到惊人的500毫克至400毫克，这一数值几乎相当于猕猴桃维生素C含量的数倍。
沙棘果，这种生长在西北荒漠地区的独特果实，不仅维生素C含量高，而且营养丰富，含有多种对人体有益的微量元素和生物活性物质，它富含的维生素C具有抗氧化、进步免疫力、促进伤口愈合等多种保健功效，是现代健壮饮食中不可或缺的佳品。
而猕猴桃，虽然也富含维生素C，但与沙棘果相比，其维生素C含量就显得逊色不少，每100克猕猴桃中的维生素C含量约为62毫克，虽然这个数值也不低，但与沙棘果相比，差距显而易见。
从维生素C含量和营养成分的丰富性来看，沙棘果无疑胜过猕猴桃，沙棘果不仅具有较高的营养价格，还具有多种保健功效，是健壮饮食的理想选择。
让我们更深入地了解一下沙棘果和猕猴桃的特点。
沙棘果的特点
沙棘果，别名醋柳果、酸刺果，是一种浆果类水果，属于胡颓子科沙棘属的落叶灌木或小乔木，沙棘果生长在海拔1000-3000米的山区，具有耐旱、耐寒、耐贫瘠的特点，是荒漠化地区优良的造林树种。
沙棘果的营养价格极高，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素P等，以及钙、磷、铁、锌、硒等微量元素，维生素C含量最高，每100克沙棘果中含有600至1294毫克的维生素C，是猕猴桃的3-4倍，柑橘的6倍，苹果的200倍。
沙棘果还具有下面内容特点：
抗氧化：沙棘果中的维生素C、维生素E等抗氧化物质，能有效清除体内的自在基，延缓衰老。
进步免疫力：沙棘果中的维生素C和多种微量元素，能进步人体免疫力，预防疾病。
促进伤口愈合：沙棘果中的维生素C和生物活性物质，能促进伤口愈合，加快组织修复。
美容养颜：沙棘果中的维生素C和维生素E等抗氧化物质，能美白肌肤，延缓衰老。
猕猴桃的特点
猕猴桃，又称奇异果，是一种原产于中国的水果，后传播到全球各地，猕猴桃果肉柔软多汁，口感酸甜，富含膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素K、维生素A、钾、钙、镁、铁等营养成分。
猕猴桃的特点如下：
高维生素C：猕猴桃是维生素C含量较高的水果其中一个，每100克猕猴桃中含有62毫克的维生素C。
高膳食纤维：猕猴桃富含膳食纤维，有助于消化，预防便秘。
抗氧化：猕猴桃中的维生素C、维生素E等抗氧化物质，能清除体内的自在基，延缓衰老。
降低血压：猕猴桃中的钾元素有助于降低血压。
富含维生素C的水果还有哪些
除了沙棘果和猕猴桃，下面内容水果也富含维生素C：
柠檬：柠檬是维生素C含量最高的水果其中一个，每100克柠檬中含有224毫克维生素C。
柚子：柚子含有丰富的维生素C，每100克柚子中含有52毫克维生素C。
脐橙：脐橙富含维生素C，每100克脐橙中含有53毫克维生素C。
西红柿：西红柿含有丰富的维生素C，每100克西红柿中含有19毫克维生素C。
草莓：草莓富含维生素C，每100克草莓中含有47毫克维生素C。
沙棘果和猕猴桃都是富含维生素C的水果，但沙棘果的维生素C含量更高，沙棘果不仅营养价格高，还具有多种保健功效，是健壮饮食的理想选择，柠檬、柚子、脐橙、西红柿和草莓等水果也富含维生素C，是日常生活中补充维生素C的好选择。
