电视看时刻长了会升压吗？揭秘真相！
在现代生活中,电视已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，无论是休闲时光还是娱乐放松，电视总是陪伴着我们，很多人都有这样的疑问：？长时刻看电视会不会导致血压升高呢？我们就来揭秘这个难题的真相！
我们要明确一个概念：血压，血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，血压分为收缩压和舒张压，正常值分别是120/80mmHg，当血压持续高于正常值时，就会被称为高血压。
长时刻看电视会不会导致血压升高呢？
-
心理影响：长时刻看电视容易让人产生焦虑、紧张等心情，这些心情会++交感神经，使心跳加快，血压升高。
-
运动量减少：长时刻坐着看电视，会导致身体活动量减少，新陈代谢减慢，从而增加患高血压的风险。
-
饮食难题：有些人在看电视时会吃零食，这些零食往往热量高、脂肪多，长期如此会增加患高血压的风险。
-
睡眠质量：长时刻看电视可能会影响睡眠质量，睡眠不足也会导致血压升高。
我们不能一概而论地说长时刻看电视一定会导致血压升高,每个人的身体状况和生活习性不同，影响血压的影响也很多，为了健壮着想，下面内容几点建议供大家参考：
-
合理安排看电视时刻：每天看电视的时刻不宜过长，建议控制在2小时以内。
-
保持良好的作息习性：保证充足的睡眠，避免熬夜。
-
适当运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑等。
-
健壮饮食：注意饮食均衡，少吃油腻、高热量食物。
长时刻看电视可能会导致血压升高,但并非完全，为了身体健壮，我们要养成良好的生活习性，关注自己的血压变化。？
希望大家在享受电视带来的乐趣的同时,也不要忽视了自己的健壮哦！？
